🥗🫐🍅🍋🌿🥑
מתכונים בריאים

מטבח בריא שמח לבוא לגבולות הצלחת

מתכונים שפיתחתי ואספתי לאורך שנות עבודה עם מטופלים — כל אחד מוכן במהירות, מזין באמת, ומותאם לאתגרים תזונתיים שונים. כי אכילה בריאה צריכה להיות גם טעימה.

35 דק׳👥12 מנות🔥145 קק״ל

מאפינס שיבולת שועל ובננה

מאפינס בריאים, ללא קמח לבן וללא סוכר מוסף. מתוקים מהבננות הבשלות, עשירים בסיבים מהשיבולת שועל - קינוח שאפשר לאכול גם לארוחת בוקר.

עשיר בסיביםלירידה במשקלצמחוני
למתכון המלא
30 דק׳👥4 מנות🔥285 קק״ל

סלט עדשים חם עם ירקות קלויים

סלט עדשים חם ועשיר, מלא בחלבון צמחי וסיבים. מושלם כארוחת צהריים קלה המאזנת את רמות הסוכר ומספקת אנרגיה לאורך כל אחר הצהריים.

לסוכרתייםעשיר בחלבוןללא גלוטן
למתכון המלא