→ חזרה לכל המתכונים
מאפינס שיבולת שועל ובננה
מאפינס שיבולת שועל ובננה
💬המאפינס האלה הם פתרון ה'מה-אני-אוכל-כשמתחשק-לי-מתוק' שאני נותנת לכל המטופלים שלי. כשבננות מתבשלות אצלכם בבית, זה הרגע - בישול של 10 דקות, 25 דקות בתנור, ויש לכם שבוע שלם של נשנוש בריא.
— לאה בן אריה, דיאטנית קלינית
⏱ 35 דק׳👥 12 מנות⚡ קל

📋מצרכיםל-12 מנות
- 3 יחידות בננות בשלות מאוד (מעוכות - ככל שהן בשלות יותר, כך המאפינס מתוקים יותר)
- 2 יחידות ביצים (טמפרטורת חדר)
- 2 כוס שיבולת שועל גסה
- 3 כפות שמן קוקוס (מומס, אפשר להחליף בשמן זית)
- 1 כפית תמצית וניל
- 1.5 כפיות אבקת אפייה
- 1 כפית קינמון
- 0.25 כפית מלח
- 0.5 כוס אגוזי מלך קצוצים (אופציונלי)
- 2 כפות שיבולת שועל לפיזור (לקישוט)
🥄הוראות הכנה
- 1
מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים תבנית מאפינס עם 12 שקעים או מרפדים בכוסיות נייר.
- 2
בקערה גדולה מועכים את הבננות עם מזלג עד לקבלת פירה אחיד ככל האפשר.
💡ככל שהבננות בשלות ושחורות יותר, כך הן מתוקות יותר ולא תצטרכו שום סוכר נוסף. - 3
מוסיפים לקערה ביצים, שמן קוקוס מומס ותמצית וניל. מערבבים היטב.
- 4
מוסיפים שיבולת שועל, אבקת אפייה, קינמון ומלח. מערבבים עד לאחידות. מוסיפים אגוזי מלך אם השתמשתם.
💡לא לערבב יתר על המידה - תערובת אחידה אך לא מוחלקת לגמרי מניבה מאפינס אוורירים יותר. - 5
מחלקים את התערובת באופן שווה לשקעי התבנית. מפזרים שיבולת שועל גסה מלמעלה. אופים 22-25 דקות עד שקיסם שמכניסים יוצא יבש.
💡מניחים להתקרר 5 דקות בתבנית לפני הוצאה - המאפינס מתייצבים תוך כדי.