חזרה לכל המתכונים

מאפינס שיבולת שועל ובננה

מאפינס שיבולת שועל ובננה

💬

המאפינס האלה הם פתרון ה'מה-אני-אוכל-כשמתחשק-לי-מתוק' שאני נותנת לכל המטופלים שלי. כשבננות מתבשלות אצלכם בבית, זה הרגע - בישול של 10 דקות, 25 דקות בתנור, ויש לכם שבוע שלם של נשנוש בריא.

— לאה בן אריה, דיאטנית קלינית
35 דק׳👥 12 מנותקל
מאפינס שיבולת שועל ובננה

📋מצרכיםל-12 מנות

🥄הוראות הכנה

  1. 1

    מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים תבנית מאפינס עם 12 שקעים או מרפדים בכוסיות נייר.

  2. 2

    בקערה גדולה מועכים את הבננות עם מזלג עד לקבלת פירה אחיד ככל האפשר.

    💡ככל שהבננות בשלות ושחורות יותר, כך הן מתוקות יותר ולא תצטרכו שום סוכר נוסף.
  3. 3

    מוסיפים לקערה ביצים, שמן קוקוס מומס ותמצית וניל. מערבבים היטב.

  4. 4

    מוסיפים שיבולת שועל, אבקת אפייה, קינמון ומלח. מערבבים עד לאחידות. מוסיפים אגוזי מלך אם השתמשתם.

    💡לא לערבב יתר על המידה - תערובת אחידה אך לא מוחלקת לגמרי מניבה מאפינס אוורירים יותר.
  5. 5

    מחלקים את התערובת באופן שווה לשקעי התבנית. מפזרים שיבולת שועל גסה מלמעלה. אופים 22-25 דקות עד שקיסם שמכניסים יוצא יבש.

    💡מניחים להתקרר 5 דקות בתבנית לפני הוצאה - המאפינס מתייצבים תוך כדי.