חזרה לכל המתכונים

סלט עדשים חם עם ירקות קלויים

סלט עדשים חם עם ירקות קלויים

💬

מתכון זה נולד בקליניקה שלי לאחר שמטופלת שאלה אותי: 'מה אוכלת דיאטנית לצהריים?' התשובה היא תמיד משהו פשוט, מזין ומהיר. הסלט הזה הפך לאחד המועדפים שלי - בעיקר בחורף, כשהגוף מבקש חמימות ושובע.

— לאה בן אריה, דיאטנית קלינית
30 דק׳👥 4 מנותקל
סלט עדשים חם עם ירקות קלויים

📋מצרכיםל-4 מנות

🥄הוראות הכנה

  1. 1

    מבשלים את העדשים בסיר עם מים (יחס 1:2.5) למשך 20 דקות עד שהן רכות אך עדיין שומרות על צורתן. מסננים ומניחים בצד.

    💡אל תבשלו יתר על המידה - עדשים רכות מדי ייהפכו לדייסה. בדקו אחרי 18 דקות.
  2. 2

    בינתיים, מחממים תנור ל-200 מעלות. מסדרים את הגזר, הקישוא ועגבניות השרי על תבנית מרופדת בנייר אפייה. מזלפים שמן זית, מפזרים מלח ופלפל וקולים 20-25 דקות עד להזהבה.

    💡הירקות הקלויים הם הקסם של המתכון הזה - אל תדלגו עליהם!
  3. 3

    בקערה גדולה מערבבים יחד: עדשים מבושלות, ירקות קלויים, בצל סגול חי ופטרוזיליה קצוצה.

  4. 4

    מכינים רוטב: מערבבים שמן זית, מיץ לימון, כמון ופפריקה מעושנת. שופכים על הסלט ומערבבים בעדינות.

    💡הסלט טעים עוד יותר כשהוא עומד 10 דקות אחרי ההלבשה - הטעמים מתמזגים יפה.